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口元エクササイズ

投稿日:2015年2月9日

カテゴリ:スタッフブログ

こんにちは。 海星会スタッフです(*^_^*)   先日、友人の結婚式に出席してきました。なんと今年度4回目! 今まさに結婚ラッシュですが、出席するたびに幸せを感じられ やはり花嫁さんはみんなキレイだな~と思います。   そこで今日は、少しでもキレイにみられるために、実年齢より若くみられるために 簡単な<口元エクササイズ>をご紹介いたします☆   口元のたるみやほうれい線は、筋肉の衰えが原因。 普段食事やおしゃべりでよく動いているようにみえますが、年齢による筋力低下は避けられません。 そこでオススメなのが、笑顔を作るだけのスマイルエクササイズ   1.口元と頬の筋肉を同時に鍛えるエクササイズ 唇を閉じた状態で口角を上げ、笑顔を作ります。そのまま右の口角をもっと引きあげ、左の口角は下げるように動かします。同時に右目をウィンクするように閉じると、口の周りの筋肉だけでなく、頬の筋肉も鍛えられます。この状態で5秒間キープし、ゆっくりと表情を元に戻します。(左右3回ずつ) 2.頬の内側に筋肉を鍛えるエクササイズ 上下の唇を合わせて内側に引き寄せます。その状態で口角を上げます。あごは引いて、頬の内側に負荷がかかっていることを確認しながら30秒間キープし、ゆっくり戻します。(基本3回)   口角が下がっていると不機嫌そうな表情に見えてしまい、印象も悪くなりがちなので できるだけ笑顔でいることが大切。 そして、食事中はしっかりと食べ物を噛む癖をつけると顎や口輪筋がしっかりと動き鍛えられるので簡単に改善出来ます。   また、興味のある方は是非こちらの番組もご覧ください。 15年2月11日(水) 21時55分 ~ 22時00分まる得マガジン 口元エクササイズで 若々しく!7▽口角リフトアップエクササイズ【文字】口元を鍛えて若く美しく!歯科医師で日本アンチエイジング歯科学会副会長の宝田恭子さんが口周りを中心としたエクササイズを伝授。今回は「口角」をあげるのに役立つ動作。NHKEテレ1・東京URL: http://tv.so-net.ne.jp/schedule/101032201502112155.action  

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