夏の食事

このこんにちは、お久しぶりです。

少し忙しく千葉県にあまりいなかったのですが、各地の気温もホットで日本には

涼しい所はなかったと思いました。

食欲はいかがでしょうか？私は平日は何となく、そうめんが多くなってしまってます。

ですので、週末はなるべく栄養のあるものを食べようと外食に出かけます。

家での調理は暑いし、考えているとやる気も食欲もなくなってしまうので

美味しいものを作って貰えるお店に行きます。いいですね～美味しいものがでてくるまで

待っているのは非常に楽です！お酒もどんどん進んでしまいます。

まあ、これは週末に暴飲暴食している良くないパターンという事です。

お酒は脱水症状を起こしやすくなり、濃い味付けや油で胃腸にダメージを与え

翌日には二日酔いです。夏に限った事ではありませんが、暑くて水分をがぶがぶと飲んでしまうと

胃液が薄まり、消化吸収が阻害され栄養がうまく身体に運ばれず疲れが取れなかったり

だるくて動きにくかったり、運動もできずにますます食欲不振となる悪循環です。

お腹を冷やし過ぎずに、消化の良い栄養のあるものを摂る事が良いとはわかっていても

あまりに暑い日が続くと本当に辛いです。8月もあと半分です、皆さん

工夫して乗り切りましょう！ギラギラと照り付ける太陽と青い海、かき氷やトウモロコシ

スイカと風鈴、花火と浴衣、夏の雰囲気を存分に楽しんでおきましょう。

この時期に注意しておいて頂きたいのが、冷たいもので歯がしみたと感じたら検診してください。

外気温が高く、冷たいものが美味しい季節だかこそ気が付く事でもありますので

「気のせい」「冷たすぎ」のせいにしておかない事が重要です。